Kurse in unserem Studio

Zumba® Fitness - ist ein effektives Fitness-Programm, bei dem einfache Tanzschritte mit Aerobic-Übungen kombiniert werden. Tanze zur Musik und verbrenne deine Kalorien! Schnelle und langsame Rhythmen trainieren und formen deinen Körper und sorgen für mehr Fitness.

 

Pilates - Übungen zur Stärkung der Rückenmuskulatur unter  Beachtung der Pilates Prinzipien - das ist das  Motto dieser Stunde. Einzelne Muskeln oder Muskelpartien werden ganz gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt. Besonderes Augenmerk gilt der Körpermitte. Das Training der Tiefenmuskulatur im Becken und in der Taille verbessert die Beweglichkeit.

Yogaworkout - ist unser Trainingsprogramm für Balance, Flexibilität und Entspannung. Hier stehen Gleichgewichts-, Dehn- und Stabilitätsübungen im Fokus. Zum Abschluss der Stunde erfolgt eine Endspannungsphase für Körper und Geist.

Line Dance -  wird in Linien neben- und hintereinander getanzt. Es sind festgelegte, sich wiederholende Schritte und Figuren, die synchron von der Gruppe getanzt werden. Niemand muss Angst haben, seinem Partner auf die Füße zu treten. Jeder tanzt solo aber gleichzeitig mit den anderen synchron. Line Dance tanzt man zu Country Musik und ist für Tänzer jeden Alters geeignet. Line-Dance ist eine anerkannte Sportart bei der u.a. das Herz-Kreislaufsystem, Muskulatur, Gleichgewicht, Konzentration und Ausdauer trainiert werden.

Bauch Beine Po - Das klassische Workouts zum Straffen und Formen von Bauch, Beinen und Po. Trainiert wird mit dem eigenen Körpergewicht.

Bauch intensiv - 30 Minuten gezieltes Training der gesamten Bauchmuskulatur, sowie Rückenübungen.

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