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Kursplanübersicht
Abweichungen möglich - Bitte den Online - Kursplan beachten!
Montag
09:00 BBP Intervall
17:45 YogaWorkout
18:50 BBP Intervall
19:45 Jumping
Dienstag
19:00 Zumba
20:05 Zumba Step
Mittwoch
17:35 BBP Classic
18:50 Step Aerobic
19:35 Jumping
Donnerstag
18:00 Jumping
19:00 Pilates
20:00 Langhantel
Freitag
09:00 BodyWorkout
16:15 Step Aerobic
17:15 Langhantel
17:55 BodyWorkout
Sonntag
09:00 Pilates
10:00 Step Aerobic
11:00 Jumping
Unsere Kurse
Buche Deine erste Einheit für nur 4 €
ausgenommen Jumping / Langhantel / Line Dance - buchbar über Einzelstunde
BBP Intervall
Bauch Beine Po Intervalltraining – Kraft, Form & Ausdauer in einem!
Du möchtest gezielt Deine Problemzonen trainieren und gleichzeitig Deine Ausdauer steigern? Dann ist unser Bauch Beine Po Intervalltraining genau das Richtige für Dich! In diesem abwechslungsreichen Kurs kombinieren wir intensive Intervallübungen mit gezieltem Muskeltraining für Bauch, Beine und Po. So formst Du Deinen Körper effektiv, verbesserst Deine Fitness und stärkst Deine Muskeln – alles in einem energiegeladenen Workout.
Der Kurs ist für alle Fitnesslevel geeignet, egal ob Einsteiger:in oder Fortgeschrittene:r. Der Fokus liegt auf einem motivierenden Training, das Spaß macht und Dich weiterbringt!
BBP Classic
Kräftigung & Form für den ganzen Körper.
Du möchtest Deine Körpermitte stärken, Deine Beine und Deinen Po formen und Deine Haltung verbessern? Dann ist unser klassisches Bauch-Beine-Po-Training genau das Richtige für Dich! In diesem abwechslungsreichen Kurs führen wir gezielte Kräftigungsübungen für die wichtigsten Muskelgruppen durch – ohne Intervallcharakter, dafür mit kontrollierten Bewegungen, sauberen Techniken und effektivem Muskelaufbau.
Der Kurs ist für alle Fitnesslevel geeignet – egal ob Einsteiger:in oder Fortgeschrittene:r. Der Fokus liegt auf einem strukturierten, gut nachvollziehbaren Training, das Deine Muskulatur stärkt, strafft und Dir ein gutes Körpergefühl vermittelt.
BodyWorkout
Du willst deinen gesamten Körper kräftigen, deine Haltung verbessern und gleichzeitig deine Ausdauer fördern? Dann ist BodyWorkout genau das Richtige für dich!In diesem abwechslungsreichen Kurs trainieren wir gezielt alle Muskelgruppen – mit effektiven Übungen für Bauch, Beine, Po, Rücken, Schultern und Arme. Unterstützt wird das Workout durch den Einsatz von Kleingeräten wie Hanteln, Bändern oder Step, um die Intensität zu variieren und gezielt neue Reize zu setzen.
Freu dich auf eine Kombination aus Kraft- und Ausdauertraining, die deine Muskulatur fordert, dein Herz-Kreislauf-System aktiviert und für spürbare Ergebnisse sorgt – immer begleitet von motivierender Musik und professioneller Anleitung.
Der Kurs ist ideal für alle, die ihre Fitness ganzheitlich verbessern wollen – unabhängig vom Fitnesslevel.
Langhantel
Langhanteltraining – Kraft, Stabilität & Muskelaufbau
Du möchtest Deinen gesamten Körper kräftigen, Deine Muskulatur gezielt aufbauen und Deine Stabilität verbessern? Dann ist unser Langhanteltraining genau das Richtige für Dich! In diesem effektiven Kraftkurs arbeiten wir mit der Langhantel sowie passenden Gewichtsscheiben und führen grundlegende sowie weiterführende Übungen wie Kniebeugen, Kreuzheben, Rudern oder Schulterpressen kontrolliert und technisch sauber aus.
Der Kurs ist für alle Fitnesslevel geeignet – egal ob Einsteiger:in oder Fortgeschrittene:r. Du bestimmst dein Trainingsgewicht selbst und kannst so sicher und stetig Fortschritte erzielen. Der Fokus liegt auf kontrollierten Bewegungen, guter Technik und einem Ganzkörpertraining, das Deine Kraft effektiv steigert.
Jumping
Spaß, Cardio und Fitness auf dem Trampolin!
Du suchst ein effektives und gleichzeitig spaßiges Workout? Dann ist Jumping Fitness genau das Richtige für Dich!Beim Training auf dem Mini-Trampolin verbesserst Du Deine Ausdauer, Koordination und Muskelkraft – und das mit jeder Menge Freude an der Bewegung. Die abwechslungsreichen Sprünge und Übungen sorgen für ein intensives Ganzkörpertraining, das Gelenke schont und Kalorien verbrennt. Dabei steht vor allem das Cardio-Training im Fokus, das Dich mit kraftvollen Beats und motivierender Musik antreibt.
Egal, ob Du Einsteiger:in bist oder schon Erfahrung hast - der Fokus liegt auf Motivation und Spaß!
Pilates
Stärkung für Körper und Geist.
Du möchtest Deine Körpermitte stärken, Deine Haltung verbessern und mehr Beweglichkeit gewinnen? Dann ist Pilates genau das Richtige für Dich!In diesem ganzheitlichen Training arbeiten wir gezielt an Deiner Tiefenmuskulatur, fördern Deine Balance, Flexibilität und Koordination – und bringen Körper und Geist in Einklang. Die ruhigen, fließenden Übungen helfen Dir, Stress abzubauen und Dein Wohlbefinden zu steigern.
Pilates ist für alle Fitnesslevels geeignet – egal, ob Du Einsteiger:in bist oder schon Erfahrung hast. Der Fokus liegt auf Achtsamkeit, Körperbewusstsein und sanfter Kräftigung.
Step Aerobic
Beginner
Step Aerobic – Fit und motiviert durch rhythmische Bewegungen
Du möchtest Deine Ausdauer verbessern, Koordination schulen und gleichzeitig Spaß an der Bewegung haben? Dann ist Step Aerobic genau das Richtige für Dich!In diesem Einsteigerkurs lernst Du die Grundschritte und einfachen Choreografien auf der Step-Plattform. Das Workout stärkt Herz-Kreislauf-System, fördert Deine Balance und bringt Deine Muskulatur in Schwung – alles zu motivierender Musik.
Zumba Step
In diesem dynamischen Kurs kombinieren wir mitreißende lateinamerikanische Rhythmen mit klassischen Step-Aerobic-Elementen und hüftbetonten Tanzbewegungen. Der Step wird dabei nicht nur für einfache Auf- und Abbewegungen genutzt, sondern kreativ in die Choreografien eingebunden – so entsteht ein abwechslungsreiches Training für den ganzen Körper.
Zumba® Step legt einen besonderen Fokus auf die Kräftigung von Beinen und Gesäß, während gleichzeitig deine Ausdauer, Koordination und Balance verbessert werden.
Freu dich auf energiegeladene Musik und jede Menge Spaß! Im Vordergrund steht nicht die perfekte Ausführung, sondern die Freude an der Bewegung. Ganz nebenbei verbrennst du Kalorien und stärkst deinen Körper – und gehst garantiert mit einem Lächeln nach Hause.
Zumba Fitness
Tanz dich fit!
Du liebst Musik, Bewegung und gute Laune? Dann ist Zumba® genau das Richtige für dich!In diesem energiegeladenen Kurs kombinieren wir lateinamerikanische Rhythmen mit einfachen Tanz- und Fitnessbewegungen zu einem effektiven Ganzkörper-Workout. Dabei verbesserst du nicht nur deine Ausdauer und Koordination, sondern verbrennst ganz nebenbei jede Menge Kalorien – und das mit Spaß!
Zumba® ist für alle geeignet, die sich gerne zur Musik bewegen – ganz egal, ob du Anfänger:in oder schon erfahren bist. Der Fokus liegt auf Freude an der Bewegung, nicht auf Perfektion!
YogaWorkout
Kraft, Balance & Achtsamkeit in Bewegung
Du suchst ein Training, das deinen Körper kräftigt und gleichzeitig deine Beweglichkeit und Balance fördert? Dann ist YogaWorkout genau das Richtige für dich! In diesem ganzheitlichen Kurs verbinden wir dynamische Yoga-Elemente wie den Sonnengruß mit kräftigenden Übungen aus dem Bereich Bauch, Beine, Po. Der Wechsel aus fließenden Bewegungen, gezielter Muskelarbeit und bewusstem Atmen bringt dich körperlich wie mental in Einklang – für mehr Stabilität, Energie und innere Ruhe.
Diese Mischung aus Aktivierung und Entspannung ist ideal für alle, die etwas für ihre Haltung, Körpermitte und Achtsamkeit tun möchten – unabhängig vom Fitnesslevel.
Line Dance
Step Aerobic – Fit und motiviert durch rhythmische Bewegungen
Du möchtest Deine Ausdauer verbessern, Koordination schulen und gleichzeitig Spaß an der Bewegung haben? Dann ist Step Aerobic genau das Richtige für Dich!In diesem Einsteigerkurs lernst Du die Grundschritte und einfachen Choreografien auf der Step-Plattform. Das Workout stärkt Herz-Kreislauf-System, fördert Deine Balance und bringt Deine Muskulatur in Schwung – alles zu motivierender Musik.
Latin Solo
Du wolltest schon immer tanzen, hast aber keinen festen Tanzpartner?
Dann ist Lady Solo genau das Richtige für dich! In diesem abwechslungsreichen Kurs lernst du die Basic Steps, Figuren und Techniken der lateinamerikanischen Tänze wie Cha Cha, Rumba, Samba und Jive sowie Salsa und Bachata. Merengue dient dabei als entspannter Einstieg und Warm-up.
Dich erwartet ein motivierendes Training, bei dem du Rhythmusgefühl, Koordination und Körperbewusstsein verbesserst – und dabei jede Menge Spaß hast! Ganz gleich, ob du Anfänger:in bist oder schon Tanzerfahrung mitbringst: Hier kannst du dich frei zur Musik bewegen und in deinem eigenen Tempo lernen.