Unser Kursangebot
Besuche unsere Kurse flexibel über Vertrag, Wertkarte oder Einzelstunde.
Bauch Beine Po
Das klassische Workouts zum Straffen und Formen von Bauch, Beinen und Po. Trainiert wird mit dem eigenen Körpergewicht.
BodyWorkout
Mit oder ohne (Klein)Gewichte trainierst und kräftigst Du deine Muskulatur, formst und straffst.
Pilates
Pilates ist dafür bekannt vor allem die tiefliegenden Bauch- und Rückenmuskeln und den Beckenboden zu stärken. Die Tiefenmuskulatur sorgt für eine gute, entspannte und aufrechte Haltung. Beim ganzheitlichen Training “Pilates” trainieren wir mit dem Gewicht des eigenen Körpers, was bei regelmäßigem Training die Entwicklung langer, schlanker Muskeln fördert und Schulter-/Nacken- und Rückenprobleme verbessern kann. Bei der Durchführung der Übungen wird ein besonderes Augenmerk auf die Atmung gelegt.
YogaWorkout
YogaWorkout kombiniert Elemente des Yoga und klassische Bauch Beine Po Übunge. Trainiere Stabilität, Balance, Flexibilität und Entspannung. Gleichgewichts-, Dehn- und Stabilitätsübungen stehen in diesem Kurs im Fokus.
Yonga
YONGA® - DEINE MISCHUNG AUS QI-GONG, YOGA UND TAI CHI ENTSCHLEUNIGEN DEINEN ALLTAG IM FLUSS DER JAHRESZEITEN
Diese Energien der Jahreszeiten werden zeitgemäß in Bewegungs-Abfolgen gebracht. So sorgen Einflüsse aus z.B. Qi-Gong, Yoga und Tai Chi für ein modernes holistisches Training. Spüre die Synergie aus Kräftigung, Beweglichkeit und Balance. Dabei nehmen Atmung und Wahrnehmung eine wichtige Rolle ein.
Yoga für Senioren
Bitte melde Dich bei uns bei Interesse an diesem Kurs.
Jumping
Jumping Fitness ist ein Workout, auf dafür speziell entwickelten Trampolinen. Das intensive Trainingskonzept ist ein effektives Workout für den ganzen Körper. Mit Jumping Fitness werden Kraft, Balance und Beweglichkeit trainiert. Durch die Kombination aus schnellen und langsamen Bewegungen werden über 400 Muskeln aktiviert. Das Training wird auf einfachen Sprüngen aufgebaut und bietet einen leichten Einstieg. Gewicht, Alter und Leistungsniveau sind nebensächlich.
Unsere Trampoline sind zugelassen bis 120kg Körpergewicht.
Zumba
Zumba® Fitness ist ein effektives Fitness-Programm, bei dem einfache Tanzschritte mit Aerobic-Übungen kombiniert werden. Tanze zur Musik und verbrenne deine Kalorien! Schnelle und langsame Rhythmen trainieren und formen deinen Körper und sorgen für mehr Fitness.
Step Aerobic (Beginner)
Step-Aerobic trainiert nicht nur das Herz-Kreislauf- System oder die Muskelkraft, sondern verbessert auch unser Rhythmusgefühl und die Koordinationsfähigkeit. Von einem Step-Aerobic Workout profitiert Ihr gesamter Körper. Durch das Auf- und Absteigen vom Stepper trainieren Sie vor allem Ihre Gesäß- und Beinmuskulatur.
Step Aerobic (Fortgeschrittene)
Unser Fortgeschrittenen Kurs Step Aerobic. Dieser Kurs ist für Teilnehmer mit Vorkenntnissen.
Betriebsfitness Kurse
Wir bieten individuell Kurse für Betriebe an. Wenden Sie sich bei Interesse gern an uns.